Água Aromatizada: uma alternativa saudável aos refrigerantes

Água e eletrólitos são importantes para a manutenção da atividade física. A desidratação pode comprometer o desempenho durante o exercício. Mas vale lembrar que a hidratação não é importante só para quem pratica atividade física. A água deve ser consumida por todos, fracionadamente e em intervalos regulares. Então, a dica de hoje é para facilitar a ingestão de água! Para quem ainda tem dificuldade de se hidratar uma opção é “incrementar” a água, acrescentando alimentos que darão cor e sabor. Aproveite a dica e experimente a Água Aromatizada!

 

Água Aromatizada de Morango

 Morangos – 8 unidades

Hortelã – 2 ramos

Água Filtrada – 1 Litro

Corte os morangos em pedaços menores e leve-os ao freezer. Acrescente os morangos congelados e os ramos de hortelã levemente amassados à água gelada e sirva.

 

Água Aromatizada de Laranja

Casca de Laranja de 2 unidades de Laranja

Cravo da Índia – 1 colher de sopa

Água Filtrada – 1 Litro

Gelo – à gosto

Higienize as laranjas e descasque-as de forma que se consiga formar um espiral com a casca. Acrescente na água gelada o cravo, o gelo, as cascas de laranja e sirva.

Água aromatizada

Nutricionista Taciane Peron – CRN 9- 14304/P

taciane.peron@gmail.com

22 set