O HIRT – High-Intensity Resistance Training, , segue a mesma lógica do HIIT, com estímulos de alta intensidade, e períodos curtos de descanso (realizados na…
Dados recentes do Ministério do Esporte mostraram que aproximadamente 70% das pessoas que abandonam um programa de exercícios físicos alegam falta de tempo. Alguma vez…
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) tem que ser muito bem estruturado para que proporcione os resultados esperados. Eu quero te mostrar 2 equívocos…
Você acredita nisso? Não é necessário realizar treinos aeróbios de longa duração se você tem como meta emagrecer. Como é sua rotina de treinos ?…
Parece que mudaram os conceitos de alimentação saudável e até mesmo apreciar uma boa comida é motivo de desespero e punição. Para alguns comer virou…
Evidências científicas já comprovaram que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é ótimo para redução de gordura corporal. ENTRETANTO ALGUMAS PERGUNTAS DEVEM SER RESPONDIDAS:…
A batata inglesa é um dos alimentos que também foram crucificados quando o assunto é emagrecimento e redução de gordura corporal. Ela foi retirada da…
O conceito de “healthspan” ainda é pouco conhecido e significa números de anos de vida com uma ótima saúde, qualidade de vida, sem dependência e…
Estudo recente publicado em 2014 no Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, avaliou o efeito de 6 semanas de HIIT na esteira em mulheres jovens. O…
Um dos pontos centrais do Pensamento do Richard Bandler é a ideia de mundo real e mundo percebido. Para Blander, existe o mundo real e…