Esta avaliação pode ser realizada com o adipômetro, bioimpedância, dentre outras estimativas. Muitas vezes durante as avaliações as pessoas me perguntam: meu percentual de gordura…
Durante os exercícios aeróbios realizados na zona alvo de treinamento ocorre um grande gasto de gorduras e calorias . PORÉM isso não significa que este…
Eu não vou desistir agora se cheguei até aqui… Por que muitas pessoas param no meio do caminho mesmo sabendo o que precisa ser feito…
O excesso de peso e gordura corporal não são adquiridos em pouco tempo, mas são decorrentes de uma série de fatores, dentre eles, o excesso…
Estudo recente publicado na revista na revista “Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism comparou HIIT com o aeróbio de longa duração, sobre diminuição da gordura corporal…
Muitos estudos afirmam que o excesso de treino e a recuperação inadequada são as principais causas de lesões nas pessoas que gostam de correr. E…
Na busca por resultados com os exercícios físicos e alimentação saudável o que importa são os seus bastidores, sua vida real, seu verdadeiro motivador. Não…
Na busca pelo emagrecimento, perda de peso corporal e/ou redução de gordura e medidas uma opção muito utilizada nas academias principalmente pelas mulheres são os…
A corda naval é uma ótima opção dentro dos programas de treinamento físico, e vem sendo muito utilizada por mulheres que buscam redução de gordura…
A nutrição vai muito além de buscar alimentos milagrosos e cortar lactose e glúten. Todo ano surgem soluções mirabolantes guiadas pelo modismo sem fundamento principalmente…