CHÁ QUE AJUDA PERDER GORDURA?

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O chá de hibisco proporciona efeitos benéficos como ação diurética prevenindo a retenção de líquidos além de contribuir na redução de gordura localizada na região abdominal e quadril.

Vale destacar também que a planta é rica em nutrientes  e substâncias antioxidantes como os flavonoides, que tem efeito vasodilatador e protege o coração, por aumentar o colesterol bom- HDL e reduzir o colesterol ruim- LDL, a pressão arterial e os triglicerídeos. Minerais como o cálcio,, magnésio, fósforo,potássio estão presentes na planta.

Apesar de todos os benefícios o consumo excessivo pode causar toxicidade trazendo consequências negativas para nossa saúde.

Contra-indicações: Especialistas afirmam que não deve ser consumido por gestantes.

Consulte sua Nutricionista e não use por conta própria. De forma geral a quantidade recomendada é consumir  um copo de 200 ml de chá de hibisco. Para cada copo deve ser utilizado de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá.

Combinação do chá com suco: Nossa Nutricionista Taciane Peron preparou uma receita de SUCHÁ DE HIBISCO:

Ingredientes:

  • 1 Xícara de Chá de Hibisco
  • 4 Morangos
  • Hortelã a gosto

Preparo: Fazer o chá seguindo a orientação do fabricante e lavá-lo a geladeira. Após gelado,bater no liquidificador uma xícara do chá com os Morangos, Hortelã e servir.

 

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04 jul
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EMAGRECER- O QUE TE MOTIVA?

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Muitas pessoas que buscam emagrecer não compreendem o que realmente está por trás deste objetivo. E a grande maioria está focada apenas nos números da balança em Kg.

No entanto o que vai te motivar a emagrecer é o que você vai ganhar na sua vida ao perder, por exemplo, 12 kg. O excesso de peso e gordura corporal deixam a autoestima baixa, impedindo a pessoa de não colocar um biquíni, ficar sem camisa. Outros relatam que o excesso de peso corporal reduz sua disposição para brincar com os filhos, para curtir a família. São muitos problemas relacionados com o excesso de peso corporal.

E a partir daí,podemos refletir: quais benefícios a perda de peso coroporal pode realmente proporcionar? Desta forma saímos do foco de números na balança e passamos a buscar O SEU GRANDE POR QUE DE QUERER EMAGRECER.

Será o seu GRANDE POR QUE o principal fator motivacional.

Assim, descubra o que te incomoda  estar acima do peso. Tem alguma parte do corpo específica? Momentos específicos da sua vida? SÃO ESTES FATORES QUE VÃO TE MANTER REALMENTE MOTIVADO A BUSCAR A META DE EMAGRECER.

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23 abr
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VOCÊ QUER EMAGRECER POR QUE?

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Ao buscar emagrecer seja através de um Programa de Exercícios Físicos , ou de um Plano Alimentar você já analisou PROFUNDAMENTE o Grande Porque de querer emagrecer? É apenas para ter menos Kg e/ou gordura no corpo? Ou é por causa do modo como imagina que sentirá após emagrecer? Com autoestima elevada; mais disposição e vitalidade; mais atraente, mais saúde e bem estar, novo padrão estético?

É este Grande Por que o real motivo para você seguir o Programa e atingir seu objetivo final. Por isto antes de buscar auxilio para o emagrecimento faça esta reflexão. Tenho certeza que grandes motivos não vão faltar. Serão eles que vão te manter focado até alcançar o resultado desejado

QUANDO BUSCAMOS EMAGRECER QUEREMOS SIM MUDAR O JEITO COMO SENTIMOS.

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16 abr
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VOCÊ TAMBÉM JÁ ACREDITOU EM MILAGRES PARA EMAGRECER?

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Todos nós sabemos que emagrecer não é fácil. Além do exercício físico e alimentação diversos fatores estão envolvidos, tais como; determinantes sociais e culturais, entre outros.

Entretanto o que observamos hoje é uma tonelada de fórmulas, simpatias, magias, tudo que você puder imaginar quando o assunto é emagrecer. Como se realmente fosse tão simples.

Ao abordar o tema emagrecimento relacionado com marketing e vendas, é fundamental lembrar os conceitos básicos de uma venda consultiva. Dentro desta abordagem existe a preocupação em conhecer o cliente, suas necessidades, seus sonhos, se ele já tentou emagrecer antes e quais foram as suas dificuldades. Muito diferente de simplesmente empurrar o serviço ou o produto.

ACREDITAMOS QUE O PRIMEIRO PASSO É TER PAIXÃO POR ATUAR NESTA ÁREA. O Segundo Passo é realmente conhecer este público. A partir daí desenvolver um Serviço Personalizado que realmente faça a diferença.

E ninguém dorme e acorda Especialista em Emagrecimento. Existe toda uma trajetória, uma história, investimento na carreira.

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23 fev
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Emagrecimento: Muito Além das Calorias

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Podemos apontar pessoas que parecem comer o quanto quiserem em altas quantidades e permanecem magras e pessoas que comem menos e continuam acima do peso.

Nosso metabolismo não funciona de acordo com o modelo simplista utilizando cálculos matemáticos visando o balanço calórico negativo. Nosso organismo não é uma lógica matemática. Claro que as calorias têm a sua importância.

Inúmeras pessoas que utilizam dietas hipocalóricas associadas com exercícios aeróbicos de longa duração por muito temo recuperam o peso dentro de um ano e muitas ganham ainda mais peso.UM DOS EFEITOS COM ESTAS ESTRATÉGIAS É QUE O ORGANISMO REDUZ A TAXA METABÓLICA DE REPOUSO, AUMENTA A FOME, E DIMINUI SEUS NÍVEIS DE ENERGIA.

 No intuito de alcançar o tão sonhado peso corporal e depois mantê-lo é fundamental um programa de exercícios físicos que promova aumento na taxa metabólica de repouso, adaptações no seu organismo que estimule a oxidação de lipídeos. Ou seja, adaptações bioquímicas, hormonais, celulares são preponderantes neste processo.

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10 set
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EMAGRECIMENTO: Entenda a importância da Musculação

Quando as pessoas pensam em emagrecimento qual seria o primeiro exercício que elas procuram? Os famosos aeróbicos de longa duração, tais como esteira, bicicleta, corrida, etc. Será que este modelo de exercício realmente é eficiente para o processo de emagrecimento? Quais os fatores tornam a musculação essencial e até mesmo mais eficiente que os famosos aeróbicos quando o assunto é emagrecimento? PARA COMPREENDER A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO VAMOS FALAR DE FORMA RÁPIDO SOBRE aspectos importantes relacionados com o tema:

Metabolismo de repouso: representa aproximadamente entre 65 e 75% das calorias que gastamos diariamente. Ou seja, para emagrecer é muito importante acelerar o metabolismo. E NESTE CASO JUNTO COM O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), a musculação é muito superior aos famosos aeróbicos para aumentar o metabolismo de repouso;

Qualidade do emagrecimento e fracionamento do peso corporal: qualidade do emagrecimento significa que além do peso corporal outros componentes devem ser avaliados. Por isto fracionamos o peso corporal em massa gorda (peso em gordura) e massa livre de gordura. PODEMOS COMPARAR 2 PESSOAS COM PESANDO 80 KG. Enquanto uma tem 35% de gordura no corpo a outra tem apenas 18%. ESTA PESSOA com apenas 18% tem mais massa livre de gordura que é essencial para acelerar seu metabolismo. E neste caso a musculação é superior ao famoso aeróbico quando o assunto é aumentar a massa livre de gordura.

E podemos perceber que não realizamos análises em cima de gasto calórico. Pois quando falamos em emagrecimento e sobretudo manutenção do peso perdido as adaptações hormonais e bioquímicas decorrentes da musculação são mais importantes que o gasto de calorias durante o treino. O que faz a diferença são os efeitos no pós-treino.

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02 set
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