O STIF PODE SER FEITO NO STEP?
maisO primeiro ponto a ser analisado é se você já executa o Stif corretamente no solo. Diversas pessoas que ainda não dominam a técnica e uma boa amplitude de movimento não têm necessidade de utilizar essa estratégia. O uso do step tem como objetivo aumentar a amplitude do movimento. E se você ainda não tem uma boa amplitude no solo, ao usar o step tem riscos de sobrecarregar a lombar. O Stif é um exercício complexo e muito técnico exigindo uma ótima consciência corporal do praticante. São muitos detalhes e orientações que o Professor deve passar tais como : – não deixar o ombro cair; manter a cintura escapular estabilizada, preservar as curvaturas fisiológicas da coluna. São muitas informações a serem assimiladas. Nesse sentido a utilização de exercícios educativos visando desenvolver a técnica correta é essencial. Antes de pensar em usar o Step, aumentar a carga, preocupe-se em executar corretamente este excelente exercício.
02
maio
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Por que as mulheres devem praticar Musculação?
maisPrimeiramente vamos ressaltar que musculação não significa apenas usar aparelhos. Pelo contrário, a musculação pode e deve ser praticada com pesos livres, halteres, barras e anilha Levantar pesos, proporciona benefícios estéticos e relacionados á saúde da mulher. CONFIRA ALGUNS BENEFÍCIOS:
No tocante a musculação para mulheres muitas pessoas ainda perguntam: “as mulheres devem fazer exercícios para o braço?” Claro que sim. Exercícios para os membros superiores são importantes para melhorar a estabilização das regiões das costas, diminuindo a incidência de dores nessa região. E não precisa de ter medo de ficar com os braços musculosos. As mulheres. Mulheres possuem, em média, 10 vezes menos testosterona circulante que os homens, assim treinar os braços não deixará as mulheres com aparência de masculina.
25
jan
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