Alcançar o emagrecimento rápido não significa que você vai perder 10 kg em 1 mês ou usar dietas radicais.
Um ponto chave no processo de emagrecimento é a motivação, fator importante para que você possa continuar na busca pelos resultados que tanto almeja. E quando você percebe algumas mudanças mesmo que mínimas sua vontade de continuar vai aumentar.
É possível sim alcançar os PRIMEIROS resultados na perda de peso e redução de medidas na barriga fazendo ajustes na alimentação e inserindo a prática regular de exercícios físicos. Nada de dietas radicais e nem excesso de exercícios físicos.
Uma dica nesse primeiro momento é o estabelecimento de metas de mudanças de comportamentos :
– Reduzir o uso de refrigerantes de 7 dias para apenas 2 dias na semana;
– Cortar a utilização de produtos industrializados durante 30 dias
– Criar uma rotina viável e sustentável de exercícios físicos durante 30 dias;
– Evitar o uso dos carboidratos refinados, excesso de doces e farinha branca.
Você pode perceber que não estamos propondo produtos milagrosos e nada de mudanças radicais.
São medidas simples onde cada pessoa pode adaptar dentro de sua realidade.
Olá! Gosto muito de seus artigos, sempre com novidades para agradar as pessoas, parabéns.
Muito obrigadoooo! Maravilhada estou, sempre com dicas e informações que salvam a gente, vocês são demais meus amores, parabéns para vocês.