Como Emagrecer rápido e perder barriga

Alcançar o emagrecimento rápido não significa que você vai perder 10 kg em 1 mês ou usar dietas radicais.

Um ponto chave no processo de emagrecimento é a motivação, fator importante para que você possa continuar na busca pelos resultados que tanto almeja. E quando você percebe algumas mudanças mesmo que mínimas sua vontade de continuar vai aumentar.

É possível sim alcançar os PRIMEIROS resultados na perda de peso e redução de medidas na barriga fazendo ajustes na alimentação e inserindo a prática regular de exercícios físicos. Nada de dietas radicais e nem excesso de exercícios físicos.

Uma dica nesse primeiro momento é o estabelecimento de metas de mudanças de comportamentos :

– Reduzir o uso de refrigerantes de 7 dias para apenas 2 dias na semana;

– Cortar a utilização de produtos industrializados durante 30 dias

– Criar uma rotina viável e sustentável de exercícios físicos durante 30 dias;

– Evitar o uso dos carboidratos refinados, excesso de doces e farinha branca.

 

Você pode perceber que não estamos propondo produtos milagrosos e nada de mudanças radicais.

São medidas simples onde cada pessoa pode adaptar dentro de sua realidade.

 

 

31 maio

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