A maioria das pessoas ainda acredita que as atividades aeróbias ou com alto gasto de calorias são as mais indicadas para emagrecer . E pelo fato da musculação não gastar muitas calorias imaginam que a mesma não teria importância.
A musculação é a melhor atividade quando o assunto é hipertrofia muscular. E de que forma a hipertrofia contribuiria no processo de emagrecimento?
– Um treino visando hipertrofia muscular aumenta a taxa metabólica de repouso, contribuindo com o emagrecimento;
– O gasto energético permanece elevado entre 24-48 horas após o treino;
– O custo do organismo para recuperar-se após um treino de musculação de alta intensidade envolve a oxidação (queima de gordura) no pós treino;
– A musculação previne a perda de massa magra e a flacidez.
Claro que a musculação sozinha não vai emagrecer ninguém. É um conjunto ,que envolve também mudanças de hábitos alimentares dentre outros.