A nutrição vai muito além de buscar alimentos milagrosos e cortar lactose e glúten. Todo ano surgem soluções mirabolantes guiadas pelo modismo sem fundamento principalmente para o emagrecimento.
– Chá verde : podem até contribuir para acelerar o metabolismo em torno de 4%, mas está longe de ser crucial neste processo.
– A chia não é a última maravilha quando o assunto é emagrecimento como divulgam por aí. O preço dela está nas alturas
– A tapioca virou quase obrigação enquanto a batata inglesa a grande vilã. E têm o mesmo índice glicêmico.
– E o gengibre? Realmente é um termogênico assim como outros alimentos como a canela. Entretanto associar aumento da temperatura e redução do apetite com o emagrecimento é simplificar demais um processo complexo como emagrecer.
Não estou dizendo para você deixar de usar os alimentos acima. Todos os alimentos têm sua importância e benefícios. O plano alimentar dever ser algo sustentável dentro de sua rotina diária e orientado por sua nutricionista.
As soluções e alimentos mágicos não vão resolver os problemas da vida moderna, promover emagrecimento rápido e ganho de massa muscular do dia para a noite.
As mudanças de hábitos de forma consistente com orientação profissional fazem toda a diferença.