Geralmente associamos a prática regular de exercícios físicos com redução de gordura corporal, aumento da massa muscular, melhoria do condicionamento físico.
Você sabia que o exercício físico melhora as funções do nosso cérebro, com efeitos positivos na memória, na capacidade de aprender novas tarefas, redução da ansiedade e depressão ?
Os benefícios do exercício físico são mais do que musculares e estéticos. Movimentar seu corpo constrói e condiciona sua massa cinzenta, tornando-a mais inteligente, mais feliz e mais resiliente.
O exercício físico é um meio natural para melhorar toda a função cerebral. Indiretamente, o exercício físico melhora o humor , a qualidade do sono e reduz o estresse e a ansiedade. Problemas nessas áreas frequentemente contribuem para o comprometimento cognitivo.
Promovendo o crescimento neural, reduzindo a inflamação, através da liberação de endorfinas, serotonina e endocanabinóides, o exercício físico regular é eficaz no tratamento da depressão leve a moderada.
Em suma, o exercício mantém seu cérebro saudável.