HIIT e EMAGRECIMEMTO EM MULHERES COM SOBREPESO

The Fat Loss From Long Cardio Vs. HIIT

Estudo recente publicado na revista na revista “Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism comparou HIIT com o aeróbio de longa duração,  sobre diminuição da gordura corporal em 52 mulheres jovens adultas com sobrepeso e obesidade.

Os resultados mostraram alta redução de gordura corporal no grupo de mulheres que praticou HIIT durante 6 semanas. As mulheres que realizaram o aeróbio de longa duração não tiveram redução significativa de gordura corporal

SABE COMO ERA O  TREINO DE HIIT? 4-7 sprints de 30″ (all out) seguidos por 4′ de descanso, utilizando uma bicicleta ergométrica.

Existem muitas possibilidades para elaborar um treino de HIIT com qualidade e personalizado de acordo com suas condições e objetivos. Consulte um Profissional capacitado.

Vale ressaltar que nem o HIIT  e nem qualquer tipo de treinamento vai fazer promover excelentes resultados sem um plano alimentar indicado e viável para a sua realidade. Consulte sua nutricionista.

19 fev

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