HIIT + Musculação: uma excelente estratégia para redução de gordura corporal.

A combinação destas 2 estratégias promove excelentes resultados na redução de gordura corporal e medidas.

É importante ressaltar que muitas variáveis devem ser analisadas para uma adequada prescrição: quantidade de exercícios na musculação; tipos de HIIT utilizado; número de vezes na semana que as atividades serão combinadas, etc.

DICAS IMPORTANTES:

– é necessário reduzir a quantidade de exercícios e focar na intensidade (treinar até a falha na musculação) e fazer um HIIT  de verdade;

– quando você realiza um treino de HIIT na bicicleta ou na esteira o processo de recuperação é diferente.

– Nenhum programa de exercícios vai fazer milagre sem alterações no seu plano alimentar.

Contrate um profissional capacitado para elaborar esta combinação de treinos para você.

Lembrando que o emagrecimento é dependente de diversos fatores: – dieta; – exercício físico; – adesão á dieta; – continuidade e progressão no exercício físico; mudança de hábitos.

Mais importante que emagrecer é a capacidade de sustentar os resultados adquiridos. Não tenha pressa. Inicie devagar, pois o progresso é mais importante que a perfeição. Procure compreender o que está te fazendo ganhar peso ou dificultando seu emagrecimento.

30 abr