Método Sherley Ferreira

Minha Missão é Educar as Pessoas para um Estilo de Vida Saudável

SISTEMA SHERLEY PERSONAL TRAINER & COACH

personal_trainer_with_clientDividido em 5 etapas:
Atuamos dentro de uma abordagem integral e holística

  1. Mudança de comportamento através do Coaching: É uma relação de parceria onde te ajudamos a compreender onde você está e onde quer chegar. Alinhando seu comportamento em direção aos resultados com foco e melhoria contínua:
    1. Definição de objetivos: O que você quer alcançar no curto e longo prazo.
    2. Plano de Ação com estratégias bem delineadas para você alcançar o objetivo desejado. Vamos transformar ideias em ações práticas e estas em resultados.
    3. Recursos utilizados: Programa de Exercícios + Plano Alimentar personalizados. Monitoramento constante.
  2. Avaliação Funcional do Movimento: Protocolo de Triagem Internacional que permite identificar desequilíbrios musculares e sobretudo as áreas do seu corpo mais fraca . Permitindo elaborar um Programa personalizado visando corrigir todas as suas deficiências de movimento e assim prevenir lesões.
  3. Avaliação antropométrica e fatores de risco cardiovasculares: avaliação do seu percentual de gordura corporal, peso gordo, peso magro e possíveis fatores de risco cardiovascular.