Após resultados iniciais fantásticos de repente você se depara com uma situação onde não consegue perder peso e medidas. É uma situação que atormenta e frustra muitas pessoas.
Saber como lidar com este problema pode ajudá-lo a agir de forma proativa.
O primeiro passo é fazer alterações na sua alimentação. Adotar uma alimentação saudável não significa ter que comer peixe e salada todos os dias. Busque novas opções e variedades. Isto vai te manter motivado.
É essencial analisar seu Programa de Exercícios Físicos. Realizar o mesmo treino toda semana é contraproducente. Busque variações não apenas nos exercícios, mas, sobretudo no aumento da intensidade. Nosso organismo adapta-se com facilidade tanto em relação aos exercícios quanto nos efeitos dos alimentos.
Avalie a qualidade do seu emagrecimento. Seu percentual de gordura, peso gordo e peso magro devem ser analisados também. Realizar comparações apenas no peso corporal não é o melhor caminho.
Busque variações e volte a promover novos desafios para o seu organismo. A perda de peso, medidas e gorduras voltam a acontecer.