Muitas pessoas estão lutando para perder peso. Mas essa luta tem pouco haver com perder peso. Na verdade a principal luta é interna e psicológica.
O primeiro passo é aceitar-se incondicionalmente como você é agora. Deixe de lado o seu pensamento perfeccionista. Você não é perfeito e nunca será. As pessoas vão amá-lo(a) e aceitá-lo(a) de qualquer maneira.
Muitas pessoas buscam alimentar-se e treinar de certa maneira porque estão com foco na perda de peso. Estão tentando controlar o resultado.
Mas o resultado nem sempre está em nosso controle. E quando você tentar controlar algo que não é facilmente controlado, você cria uma luta interna.
Em vez disso, concentre-se em uma refeição saudável que te faz sentir bem. E procure focar em como o exercício alivia o stress e ansiedade.
Esta conexão mente / corpo é o que vai levá-lo(a) a fazer boas escolhas para o resto de sua vida.
QUANDO VOCÊ FAZ ISSO A PERDA DE PESO ACONTECE.