O que você prefere? Sobreviver, ou ter uma Vida Longa e Saudável?

O conceito de “healthspan” ainda é pouco conhecido e significa números de anos de vida com uma ótima saúde, qualidade de vida, sem dependência e com autonomia para cuidar de si próprio.

Como podemos potencializar nossa “healthspan”? COMO PODEMOS VIVER MAIS E MELHOR?

Artigo publicado no Progress in Cardiovascular Disease, os autores apresentaram 4 pilares considerados essenciais para uma vida longa e saudável:

– prática regular de exercícios físicos;

– consumo de alimentos saudáveis;

– não fumar;

– manter um peso corporal adequado.

Eles poderiam ter acrescentado também o controle do estresse.

Cuidar e investir na saúde de forma preventiva deveria ser a prioridade. Uma vez que a doença esteja estabelecida é mais difícil e muito mais caro, sobretudo nos aspectos emocionais e financeiros.

Segue o link do artigo original: http://www.onlinepcd.com/article/S0033-0620(17)30018-X/fulltext

03 jul