Os seus pensamentos influenciam suas ações. E suas ações influenciam na perda de peso, na sua aparência física e no seu bem estar.
Muitas pessoas planejam cada caloria que vão ingerir, contam os treinos realizados no mês, entretanto seus pensamentos e comportamentos andam desalinhados.
Todos sabemos como perder peso. Porém saber e fazer são coisas diferentes.
Podemos citar diversos exemplos de pensamentos e hábitos mentais que atrapalham: “eu não tenho tempo para ir á academia mais 1 dia da semana”; “eu não tenho tempo de programar minhas refeições”. Dessa forma você cria inconscientemente ações de auto-sabotagem que se alinham com essa mentalidade.
Cada invenção. Cada canção. Toda refeição. E cada jornada de perda de peso. Tudo isso iniciou com um pensamento.
Você precisa decidir quem você vai ser agora. E você precisa começar a acreditar como se fosse um fato.
Depois de fazer isso você vai criar a estrutura mental necessária para que todos os hábitos saudáveis nascem e solidifiquem.
Se você começar a dizer a si mesmo que ama seu corpo, que está no controle dos alimentos que ingere, que o exercício físico faz você se sentir incrível, nada pode impedi-lo de alcançar seus objetivos.