Na busca pelo emagrecimento, perda de peso corporal e/ou redução de gordura e medidas uma opção muito utilizada nas academias principalmente pelas mulheres são os…
A corda naval é uma ótima opção dentro dos programas de treinamento físico, e vem sendo muito utilizada por mulheres que buscam redução de gordura…
A nutrição vai muito além de buscar alimentos milagrosos e cortar lactose e glúten. Todo ano surgem soluções mirabolantes guiadas pelo modismo sem fundamento principalmente…
Primeiro vamos desmistificar o termo ganho de massa muscular (hipertrofia), pois muitas pessoas acreditam que é simplesmente sinônimo de ficar muito grande e de forma…
A única razão para eliminar o glúten da alimentação é quando você apresenta intolerância a esta proteína. O glúten não é o grande vilão quando…
Primeiro vamos falar do açúcar comum e um de seus grandes problemas: alto teor de frutose, que em excesso está relacionada com diversas doenças crônicas,…
Quando você coloca muito foco na Balança o emagrecimento é prejudicado e o ganho de peso corporal acaba acontecendo. Muitas pessoas acabam desistindo de emagrecer,…
Como curtir as festas de fim de ano com a família e os amigos sem culpa e compulsão alimentar ? Muitas pessoas falam : “essa…
O HIIT continua sendo um tema muito em evidência e muitas dúvidas surgem nos praticantes de atividade física e frequentadores de academia. Quantas vezes por…
O emagrecimento saudável e sustentável não é algo simples e fácil. E depende de várias estratégias e ações. Hoje vamos falar do uso de alguns…