Muitos estudos afirmam que o excesso de treino e a recuperação inadequada são as principais causas de lesões nas pessoas que gostam de correr. E…
Na busca por resultados com os exercícios físicos e alimentação saudável o que importa são os seus bastidores, sua vida real, seu verdadeiro motivador. Não…
Na busca pelo emagrecimento, perda de peso corporal e/ou redução de gordura e medidas uma opção muito utilizada nas academias principalmente pelas mulheres são os…
A corda naval é uma ótima opção dentro dos programas de treinamento físico, e vem sendo muito utilizada por mulheres que buscam redução de gordura…
A nutrição vai muito além de buscar alimentos milagrosos e cortar lactose e glúten. Todo ano surgem soluções mirabolantes guiadas pelo modismo sem fundamento principalmente…
A tapioca tornou-se muito popular em diversas regiões do Brasil, e muitas vezes substituída pelo pão . O grande problema é associar a tapioca como…
Primeiro vamos desmistificar o termo ganho de massa muscular (hipertrofia), pois muitas pessoas acreditam que é simplesmente sinônimo de ficar muito grande e de forma…
A única razão para eliminar o glúten da alimentação é quando você apresenta intolerância a esta proteína. O glúten não é o grande vilão quando…
Primeiro vamos falar do açúcar comum e um de seus grandes problemas: alto teor de frutose, que em excesso está relacionada com diversas doenças crônicas,…
Quando você coloca muito foco na Balança o emagrecimento é prejudicado e o ganho de peso corporal acaba acontecendo. Muitas pessoas acabam desistindo de emagrecer,…