Evidências científicas já comprovaram que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é ótimo para redução de gordura corporal. ENTRETANTO ALGUMAS PERGUNTAS DEVEM SER RESPONDIDAS:…
Estudo recente publicado em 2014 no Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, avaliou o efeito de 6 semanas de HIIT na esteira em mulheres jovens. O…
Um dos pontos centrais do Pensamento do Richard Bandler é a ideia de mundo real e mundo percebido. Para Blander, existe o mundo real e…
A musculação em alta intensidade é essencial no emagrecimento sustentável, por aumentar os gastos de gordura e calorias em períodos prolongados pós-treino. Evite o consumo…
Essa frase marcante do Jobs cabe em qualquer situação, inclusive no emagrecimento. Eu sei que bate um desânimo quando você não consegue emagrecer, reduzir medidas…
Na busca pelo melhor exercício para emagrecer 2 erros muito comuns são: – contar as calorias gastas durante o treino; realizar uma programação que tenha…
É comum observarmos treinos em circuito na sala de musculação com a utilização da cadeira adutora e abdutora visando redução de gordura localizada na região…
O primeiro ponto a ser analisado é se você já executa o Stif corretamente no solo. Diversas pessoas que ainda não dominam a técnica e…
O macarrão está entre os vários alimentos que foram crucificados injustamente nos últimos anos, sendo apontado como a causa do excesso de peso corporal. Vamos…
A combinação destas 2 estratégias promove excelentes resultados na redução de gordura corporal e medidas. É importante ressaltar que muitas variáveis devem ser analisadas para…