TREINO INTENSO E QUALIDADE DE MOVIMENTO

 

FMS BARREIRA

Você quer ter excelentes resultados e ao mesmo tempo evitar lesões? Na Saúde & Cia, com o HIIT40’ o Time Sherleypersonal tem COMO FILOSOFIA TREINAR MOVIMENTOS e não músculos. E desta forma a qualidade dos movimentos é priorizada. NESTE SENTIDO NOSSO TRABALHO É DIVIDIDO EM FASES:

1) Avaliação dos Padrões de movimento. Buscamos conhecer suas limitações de movimento e desequilíbrios musculares. Usamos o FMS (Functional Movement Systems), a qual somos certificados;

2)Posteriormente utilizamos diversos exercícios corretivos visando melhorar seus pontos fracos no aspecto de movimento, assimetrias e desequilíbrios musculares;Na sequência introduzimos o trabalho de estabilidade (controle motor estático). São exercícios corretivos que incluem controle postural , com objetivo de uma ótima estabilidade da postura durante o movimento;

3)Na fase seguinte entramos com a Repadronização de movimentos.Com mobilidade e estabilidade bem desenvolvidas,iniciamos o trabalho de controle motor dinâmico. São exercícios que explorão o padrão de movimento por inteiro, com integração da mobilidade e estabilidade já adquirida.

4) AGORA SIM VOCÊ ESTARÁ PREPARADO: ao adquirir um Padrão de Movimento com eficiência introduzimos os exercícios e programas de treinos intensos visando hipertrofia muscular, o HIIT40’ com foco em emagrecimento e/ou redução de gordura corporal.

SERÁ QUE VALE A PENA TODA ESTA SEQUÊNCIA? Claro que sim. Sobretudo para você que busca qualidade acima de tudo. Pois quando os movimentos são realizados de forma eficiente e com maior amplitude potencializamos os resultados, seja para o aumento da massa muscular e emagrecimento.

PROGRAMA DE TREINO EFICIENTE É CIÊNCIA e não apenas juntar exercícios como se fosse salada. E COLOCAR AS PESSOAS PARA TREINAREM EM ALTA INTENSIDADE EXIGE CONHECIMENTO E RESPONSABILIDADE DO PROFISSIONAL NO INTUITO DE REALIZAR OS MOVIMENTOS DENTRO DE UM PADRÃO DE QUALIDADE.

 

28 out

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