Muitos fatores podem estar relacionados com a sua dificuldade em perder peso corporal e/ou medidas e gordura localizada:
- Seu programa de exercícios físicos pode estar desatualizado e desmotivante;
- Seu plano alimentar talvez necessite de ajustes;
- Talvez esteja faltando motivação para você seguir seu programa de exercícios e plano alimentar.
Em relação ao Programa de Exercícios Físicos existem diversas opções com ambientes de treinos desafiadores e motivadores. O mesmo acontece com o plano alimentar onde existem muitas formas de adequar a sua realidade. Você não tem que fazer algo chato e forçado.
- Por outro lado seu Programa de Exercícios e Plano alimentar podem estar excelentes mas falta motivação para você seguir.
Muitas vezes a dificuldade em emagrecer não é a falta de compreensão sobre o que você precisa fazer, mas frequentemente falta de motivação.
ENTÃO COMO CRIAR MOTIVAÇÃO?
Para criar a motivação certa você precisa conhecer o seu porquê. Por que “é a base da sua motivação. Por que você realmente deseja perder peso “? Suas razões são o combustível que vai mantê-lo (a) na direção certa. QUAL É A SUA RAZÃO para perder peso? Em que momentos te incomoda estar acima do peso ou com gordurinhas sobrando em algumas partes de seu corpo?
A partir daí é fundamental você saber onde está e onde quer chegar . E traçar metas alcançáveis dentro de um prazo viável.
É importante ter objetivos a curto e longo prazo e estabelecer metas reais. Pois querer perder 10 kg em 30 dias é fora da realidade e vai gerar desmotivação.
E quando falamos em motivação o apoio de outras pessoas faz muita diferença. Por mais que pareça difícil perder peso lembre que você é quem está no controle e reflita sobre SEU GRANDE POR QUE.