EMAGRECIMENTO: APENAS 8% CUMPREM AS PROMESSAS DE ANO NOVO. FAÇA PARTE DESSE TIME.
Como seria se em 2018 você usasse roupas que não usa mais? Atingindo o objetivo de emagrecimento? Reduzir medidas e gordura corporal?
Tão importante quanto o objetivo final são as metas de desempenho. Vamos imaginar que você tem como objetivo perder 8kg até 30 de março de 2018. Quais seriam as metas de desempenho que vão te ajudar a alcançar esse objetivo? Temos diversos exemplos de metas que vão fazer toda a diferença:
– vamos supor que você utiliza refrigerante todos os dias da semana. Nesse caso você pode ter como meta o uso do refrigerante apenas nos finais de semana no mês de janeiro e substituí-lo por suco natural no mês de fevereiro;
– para quem realiza apenas dois dias de exercícios físicos por semana pode estabelecer 3 dias em janeiro e 4 dias por semana em fevereiro.
São pequenas mudanças que você vai fazer toda semana.
QUE TAL ESTABELECER UMA META DE REDUÇÃO DE INGESTÃO DE PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS?
Talvez você não precise ter mais disciplina e sim disciplina com aquilo que realmente importa.
Provavelmente você sabe qual é a coisa certa onde tem que colocar mais disciplina. Talvez seja preparar a alimentação da semana de forma antecipada. Ou ter uma opção de exercícios físicos para fazer quando faltar na academia.
“É fazendo que se aprende a fazer aquilo que se deve aprender a fazer” Aristóteles