Podemos apontar pessoas que parecem comer o quanto quiserem em altas quantidades e permanecem magras e pessoas que comem menos e continuam acima do peso.
Nosso metabolismo não funciona de acordo com o modelo simplista utilizando cálculos matemáticos visando o balanço calórico negativo. Nosso organismo não é uma lógica matemática. Claro que as calorias têm a sua importância.
Inúmeras pessoas que utilizam dietas hipocalóricas associadas com exercícios aeróbicos de longa duração por muito temo recuperam o peso dentro de um ano e muitas ganham ainda mais peso.UM DOS EFEITOS COM ESTAS ESTRATÉGIAS É QUE O ORGANISMO REDUZ A TAXA METABÓLICA DE REPOUSO, AUMENTA A FOME, E DIMINUI SEUS NÍVEIS DE ENERGIA.
No intuito de alcançar o tão sonhado peso corporal e depois mantê-lo é fundamental um programa de exercícios físicos que promova aumento na taxa metabólica de repouso, adaptações no seu organismo que estimule a oxidação de lipídeos. Ou seja, adaptações bioquímicas, hormonais, celulares são preponderantes neste processo.