Promessas de ótimos resultados com treinos Express são divulgados constantemente nas mídias sociais.
Claro que é uma excelente opção quando planejado e realizado corretamente.
Espero que você não esteja cometendo os seguintes erros:
– reduzindo apenas a quantidade de exercícios e mantendo a intensidade leve ou moderada. Dessa forma você vai fazer um treino curto porém sem qualidade;
– realizando circuitos na sala de musculação com carga baixa e número alto de repetições;
– Uso de exercícios isolados
Não é só por que o treino é de curta duração que ele vai trazer os resultados que você tanto busca.
Como você faz é o ponto chave. E pode ter certeza que treinos de curta duração bem estruturados proporcionam excelentes resultados.