Você acredita nisso? Não é necessário realizar treinos aeróbios de longa duração se você tem como meta emagrecer. Como é sua rotina de treinos ?…
Parece que mudaram os conceitos de alimentação saudável e até mesmo apreciar uma boa comida é motivo de desespero e punição. Para alguns comer virou…
Evidências científicas já comprovaram que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é ótimo para redução de gordura corporal. ENTRETANTO ALGUMAS PERGUNTAS DEVEM SER RESPONDIDAS:…
A batata inglesa é um dos alimentos que também foram crucificados quando o assunto é emagrecimento e redução de gordura corporal. Ela foi retirada da…
Estudo recente publicado em 2014 no Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, avaliou o efeito de 6 semanas de HIIT na esteira em mulheres jovens. O…
Um dos pontos centrais do Pensamento do Richard Bandler é a ideia de mundo real e mundo percebido. Para Blander, existe o mundo real e…
A musculação em alta intensidade é essencial no emagrecimento sustentável, por aumentar os gastos de gordura e calorias em períodos prolongados pós-treino. Evite o consumo…
Separar o joio do trigo quando com tantas informações sobre emagrecimento, dieta e exercício físico não é nada fácil com tantas promessas milagrosas e modinhas…
Na busca pelo melhor exercício para emagrecer 2 erros muito comuns são: – contar as calorias gastas durante o treino; realizar uma programação que tenha…
Uma pessoa fisicamente ativa e que já está há mais de 2 anos buscando redução de gordura corporal, definição muscular, aumentar o tamanho das pernas…