Você acredita nisso? Não é necessário realizar treinos aeróbios de longa duração se você tem como meta emagrecer. Como é sua rotina de treinos ?…
Parece que mudaram os conceitos de alimentação saudável e até mesmo apreciar uma boa comida é motivo de desespero e punição. Para alguns comer virou…
Evidências científicas já comprovaram que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é ótimo para redução de gordura corporal. ENTRETANTO ALGUMAS PERGUNTAS DEVEM SER RESPONDIDAS:…
Estudo recente publicado em 2014 no Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, avaliou o efeito de 6 semanas de HIIT na esteira em mulheres jovens. O…
Essa frase marcante do Jobs cabe em qualquer situação, inclusive no emagrecimento. Eu sei que bate um desânimo quando você não consegue emagrecer, reduzir medidas…
O primeiro ponto a ser analisado é se você já executa o Stif corretamente no solo. Diversas pessoas que ainda não dominam a técnica e…
Esta avaliação pode ser realizada com o adipômetro, bioimpedância, dentre outras estimativas. Muitas vezes durante as avaliações as pessoas me perguntam: meu percentual de gordura…
Durante os exercícios aeróbios realizados na zona alvo de treinamento ocorre um grande gasto de gorduras e calorias . PORÉM isso não significa que este…
Eu não vou desistir agora se cheguei até aqui… Por que muitas pessoas param no meio do caminho mesmo sabendo o que precisa ser feito…
O excesso de peso e gordura corporal não são adquiridos em pouco tempo, mas são decorrentes de uma série de fatores, dentre eles, o excesso…