Estudo recente publicado em 2014 no Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, avaliou o efeito de 6 semanas de HIIT na esteira em mulheres jovens. O…
Separar o joio do trigo quando com tantas informações sobre emagrecimento, dieta e exercício físico não é nada fácil com tantas promessas milagrosas e modinhas…
Na busca pelo melhor exercício para emagrecer 2 erros muito comuns são: – contar as calorias gastas durante o treino; realizar uma programação que tenha…
É comum observarmos treinos em circuito na sala de musculação com a utilização da cadeira adutora e abdutora visando redução de gordura localizada na região…
O macarrão está entre os vários alimentos que foram crucificados injustamente nos últimos anos, sendo apontado como a causa do excesso de peso corporal. Vamos…
A combinação destas 2 estratégias promove excelentes resultados na redução de gordura corporal e medidas. É importante ressaltar que muitas variáveis devem ser analisadas para…
Esta avaliação pode ser realizada com o adipômetro, bioimpedância, dentre outras estimativas. Muitas vezes durante as avaliações as pessoas me perguntam: meu percentual de gordura…
Durante os exercícios aeróbios realizados na zona alvo de treinamento ocorre um grande gasto de gorduras e calorias . PORÉM isso não significa que este…
Eu não vou desistir agora se cheguei até aqui… Por que muitas pessoas param no meio do caminho mesmo sabendo o que precisa ser feito…
Estudo recente publicado na revista na revista “Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism comparou HIIT com o aeróbio de longa duração, sobre diminuição da gordura corporal…