Na busca pelo emagrecimento, perda de peso corporal e/ou redução de gordura e medidas uma opção muito utilizada nas academias principalmente pelas mulheres são os circuitos.
O Circuito pode ser realizado utilizando acessórios do treinamento funcional, na sala de musculação, ginástica. Caracteriza-se por intervalos curtos entre as séries e exercícios e geralmente com altas repetições.
Será que o treinamento na forma de circuito é eficiente principalmente quando o assunto é o emagrecimento? Depende.
Vai depender da intensidade do treino. E intensidade não é apenas o peso, mas outras variáveis são essenciais, como a velocidade, intervalo entre as séries e exercícios, tipo de exercício selecionado.
Infelizmente o que observamos nos treinos em circuito são cargas leves e altas repetições. Dessa forma o circuito não vai contribuir em nada se o seu objetivo for emagrecimento.
Para que o circuito possa proporcionar os efeitos desejados para as mulheres que buscam emagrecimento o mesmo deverá ser muito bem estruturado e em alta intensidade. Caso contrário você estará perdendo o seu tempo.
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